Umów spotkanie

Nagła utrata pracy to trudne doświadczenie, ale także szansa na nowy początek. Skorzystaj z pomocy coacha, aby zaplanować kolejne kroki i zyskać pewność siebie w nowej sytuacji.

Co robić w kryzysie związanym z utratą pracy?

Pozwól sobie na przeżywanie emocji

  • Utrata pracy to duże wyzwanie emocjonalne. Możesz odczuwać stres, niepokój, smutek czy złość – to naturalne reakcje na zmianę.
  • Daj sobie czas na oswojenie się z sytuacją, ale nie pozwól, by negatywne emocje przejęły kontrolę.
  • Rozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi – wsparcie rodziny i przyjaciół może pomóc Ci odzyskać pewność siebie.

Zadbaj o swoje finanse

  • Przejrzyj swoje oszczędności i stwórz plan zarządzania budżetem na najbliższe miesiące.
  • Sprawdź możliwości uzyskania zasiłku dla bezrobotnych lub innych świadczeń socjalnych.
  • Zredukuj zbędne wydatki i ustal priorytety finansowe, aby ograniczyć stres związany z pieniędzmi.

Przeanalizuj swoje opcje zawodowe

  • Określ swoje umiejętności i zastanów się, w jakim kierunku chcesz się rozwijać.
  • Zaktualizuj swoje CV i profil na portalach zawodowych.
  • Rozpocznij aktywne poszukiwanie pracy, wysyłaj aplikacje i korzystaj z serwisów rekrutacyjnych.
  • Rozważ przekwalifikowanie się lub podjęcie dodatkowych kursów, aby zwiększyć swoje szanse na zatrudnienie.

Skorzystaj z sieci kontaktów

  • Poinformuj znajomych i byłych współpracowników o swojej sytuacji – mogą znać oferty pracy, które będą dla Ciebie odpowiednie.
  • Weź udział w wydarzeniach branżowych, networkingowych lub konferencjach, aby poszerzyć swoje kontakty.
  • Dołącz do grup zawodowych na portalach społecznościowych, gdzie często pojawiają się oferty pracy.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

  • Nie izoluj się – utrata pracy może wpływać na samoocenę, dlatego warto zadbać o codzienne interakcje społeczne.
  • Skorzystaj z pomocy doradcy zawodowego lub terapeuty, jeśli odczuwasz silny stres lub obniżony nastrój.
  • Pamiętaj, że utrata pracy nie definiuje Twojej wartości – to etap przejściowy, który może być okazją do nowych możliwości zawodowych.

Wyznacz sobie realistyczne cele

  • Planuj codziennie małe kroki, które przybliżą Cię do znalezienia nowego zatrudnienia.
  • Ustal harmonogram poszukiwań pracy, aby utrzymać motywację i uniknąć uczucia bezradności.
  • Nie zniechęcaj się niepowodzeniami – każda rozmowa kwalifikacyjna to cenne doświadczenie i krok naprzód w Twojej karierze.

Znajdź nowy kierunek w swojej karierze

Konsultacja zawodowa pomoże Ci odzyskać pewność siebie, określić swoje mocne strony i zaplanować kolejne kroki w karierze. 

Z profesjonalnym wsparciem szybciej odnajdziesz nowe możliwości i zbudujesz plan działania dopasowany do Twoich potrzeb.

Dowiedz się więcej

Odwaga powiedzenia „nie” rodzi się w ciele, zanim dotrze do gardła
Emocje i kryzysy życiowe

Odwaga powiedzenia „nie” rodzi się w ciele, zanim dotrze do gardła

Głowa podpowiada racjonalne argumenty: „jestem zmęczony”, „to nie należy do moich obowiązków”, „mam prawo odmówić”. Jednak w ułamku sekundy, zanim słowa dotrą do ust, ciało przejmuje stery. Pojawia się ścisk w żołądku, spłycony oddech lub napięcie w klatce piersiowej, które skutecznie blokuje asertywność. Zamiast odmowy, słyszysz własny głos mówiący ciche

Czytaj całość »
2026-01-08 Brak komentarzy