Nagła utrata pracy to trudne doświadczenie, ale także szansa na nowy początek. Skorzystaj z pomocy coacha, aby zaplanować kolejne kroki i zyskać pewność siebie w nowej sytuacji.

Co robić w kryzysie związanym z utratą pracy?

Pozwól sobie na przeżywanie emocji

  • Utrata pracy to duże wyzwanie emocjonalne. Możesz odczuwać stres, niepokój, smutek czy złość – to naturalne reakcje na zmianę.
  • Daj sobie czas na oswojenie się z sytuacją, ale nie pozwól, by negatywne emocje przejęły kontrolę.
  • Rozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi – wsparcie rodziny i przyjaciół może pomóc Ci odzyskać pewność siebie.

Zadbaj o swoje finanse

  • Przejrzyj swoje oszczędności i stwórz plan zarządzania budżetem na najbliższe miesiące.
  • Sprawdź możliwości uzyskania zasiłku dla bezrobotnych lub innych świadczeń socjalnych.
  • Zredukuj zbędne wydatki i ustal priorytety finansowe, aby ograniczyć stres związany z pieniędzmi.

Przeanalizuj swoje opcje zawodowe

  • Określ swoje umiejętności i zastanów się, w jakim kierunku chcesz się rozwijać.
  • Zaktualizuj swoje CV i profil na portalach zawodowych.
  • Rozpocznij aktywne poszukiwanie pracy, wysyłaj aplikacje i korzystaj z serwisów rekrutacyjnych.
  • Rozważ przekwalifikowanie się lub podjęcie dodatkowych kursów, aby zwiększyć swoje szanse na zatrudnienie.

Skorzystaj z sieci kontaktów

  • Poinformuj znajomych i byłych współpracowników o swojej sytuacji – mogą znać oferty pracy, które będą dla Ciebie odpowiednie.
  • Weź udział w wydarzeniach branżowych, networkingowych lub konferencjach, aby poszerzyć swoje kontakty.
  • Dołącz do grup zawodowych na portalach społecznościowych, gdzie często pojawiają się oferty pracy.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

  • Nie izoluj się – utrata pracy może wpływać na samoocenę, dlatego warto zadbać o codzienne interakcje społeczne.
  • Skorzystaj z pomocy doradcy zawodowego lub terapeuty, jeśli odczuwasz silny stres lub obniżony nastrój.
  • Pamiętaj, że utrata pracy nie definiuje Twojej wartości – to etap przejściowy, który może być okazją do nowych możliwości zawodowych.

Wyznacz sobie realistyczne cele

  • Planuj codziennie małe kroki, które przybliżą Cię do znalezienia nowego zatrudnienia.
  • Ustal harmonogram poszukiwań pracy, aby utrzymać motywację i uniknąć uczucia bezradności.
  • Nie zniechęcaj się niepowodzeniami – każda rozmowa kwalifikacyjna to cenne doświadczenie i krok naprzód w Twojej karierze.

Znajdź nowy kierunek w swojej karierze

Konsultacja zawodowa pomoże Ci odzyskać pewność siebie, określić swoje mocne strony i zaplanować kolejne kroki w karierze. 

Z profesjonalnym wsparciem szybciej odnajdziesz nowe możliwości i zbudujesz plan działania dopasowany do Twoich potrzeb.

Dowiedz się więcej

Wellbeing psychiczny pracowników
Praca, stres i dobrostan

Dlaczego warto inwestować w wellbeing psychiczny pracowników?

Wsparcie zdrowia psychicznego pracowników to nie tylko wyraz troski, ale przede wszystkim strategiczne działanie przynoszące realne korzyści dla organizacji. Od redukcji absencji chorobowej, przez lepszą efektywność zespołu, po wzmocnienie wizerunku pracodawcy – inwestycja w wellbeing zwraca się wielokrotnie.

Czytaj całość »