Najważniejsza podróż, jaką możesz odbyć, to ta w głąb samego siebie.
Terapia indywidualna to spotkanie z samym sobą — w bezpiecznej, poufnej przestrzeni, przy wsparciu doświadczonego terapeuty. To czas, w którym możesz zatrzymać się w codziennym biegu, przyjrzeć swoim emocjom, zrozumieć źródła trudności i odkryć nowe sposoby radzenia sobie z nimi. Psychoterapia nie jest jedynie odpowiedzią na kryzys — to także droga do lepszego poznania siebie, wzmocnienia poczucia wartości i budowania satysfakcjonującego życia.
Podczas terapii uczysz się rozpoznawać i zmieniać schematy, które do tej pory mogły ograniczać Twoje możliwości. Pracując nad emocjami i przekonaniami, zyskujesz narzędzia, które pozwolą Ci skuteczniej radzić sobie z lękiem, stresem, depresją czy trudnościami w relacjach. Terapia to również okazja do tego, by lepiej rozumieć swoje potrzeby, wzmacniać zasoby wewnętrzne i podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.
Po psychoterapię warto sięgnąć nie tylko w sytuacjach kryzysowych. Równie ważnym powodem może być chęć rozwoju, pragnienie większej samoświadomości, potrzeba zmiany w życiu osobistym czy zawodowym. To inwestycja w siebie, która przynosi trwałe efekty.
Pomagamy osobom dorosłym zmagać się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak lęki, depresja, niska samoocena czy wypalenie zawodowe. Terapia indywidualna to bezpieczna przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć swoje emocje, odkryć wewnętrzne zasoby i skoncentrować się na własnych potrzebach.
Wspólnie z terapeutą będziesz pracować nad wzmacnianiem pewności siebie, odbudową poczucia sprawczości i skuteczniejszym radzeniem sobie z codziennymi wyzwaniami.
Dzieci również mierzą się z emocjami i trudnościami, które bywają niezrozumiałe zarówno dla nich, jak i dla rodziców. Oferujemy pomoc w przypadku problemów emocjonalnych, trudności szkolnych, lęków czy kłopotów w relacjach rówieśniczych.
Terapia dziecięca opiera się na budowaniu poczucia bezpieczeństwa, zrozumieniu i wspieraniu rozwoju emocjonalnego, a także na nauce wyrażania uczuć i radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami w sposób adekwatny do wieku.
Okres dorastania to czas intensywnych zmian, presji i nowych wyzwań. Pomagamy młodzieży radzić sobie z problemami w relacjach, niską samooceną, stresem, lękami czy trudnościami emocjonalnymi.
Terapia dla nastolatków wspiera proces dojrzewania, wzmacnia poczucie wartości i uczy budowania satysfakcjonujących relacji. To także przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą lepiej zrozumieć siebie, wypracować zdrowe strategie radzenia sobie oraz odnaleźć własne miejsce w świecie.
Nie musisz czekać na kryzys, by zacząć terapię. Czasem wystarczy uczucie, że coś mogłoby być lepiej – w Twoim życiu, relacjach lub w sposobie, w jaki się czujesz. Oto sytuacje, w których terapia indywidualna może okazać się szczególnie wsparciem:
Umów pierwszą wizytę za pomocą systemu rejestracji on-line, lub skontaktuj się z nami telefonicznie.
Podczas pierwszego spotkania terapeuta pomoże Ci określić cele terapii i zaproponuje najlepsze podejście.
Regularne spotkania dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb, zarówno na żywo w naszym gabinecie, jak również on-line.
Regularnie analizujemy Twoje postępy, aby dostosować terapię i zapewnić jej skuteczność.
Tak. Relacja i poczucie bezpieczeństwa są podstawą skutecznej terapii. Jeśli z jakiegoś powodu nie czujesz się dobrze w kontakcie z terapeutą, warto o tym otwarcie porozmawiać. Masz również prawo zmienić specjalistę.
Tak, istnieje możliwość terapii online – to wygodna forma dla osób mieszkających poza miastem, często podróżujących lub mających ograniczoną mobilność. Spotkania odbywają się przez bezpieczne komunikatory wideo.
Standardowo spotkania odbywają się raz w tygodniu, o stałej porze. W szczególnych sytuacjach możliwe jest inne tempo (np. raz na dwa tygodnie lub częściej w kryzysie). Regularność spotkań jest ważna dla skuteczności terapii.
Opłata za sesję zależy od cennika gabinetu. Zazwyczaj płatność odbywa się po każdej sesji gotówką lub przelewem. Istnieje możliwość wykupienia pakietów sesji i otrzymania faktury. Informacje o kosztach zawsze są jasno przedstawione przed rozpoczęciem terapii.
To normalne. Nie zawsze trzeba mieć gotowe odpowiedzi czy plan rozmowy. Terapeuta pomoże Ci odkrywać, co jest dla Ciebie ważne – czasem właśnie z pozornego „milczenia” wynikają najgłębsze refleksje.
Tak. Obawy, niepewność czy wstyd to naturalne reakcje przed pierwszym spotkaniem. Rolą terapeuty jest stworzenie przestrzeni, w której poczujesz się wysłuchany, bezpieczny i akceptowany. Z czasem lęk zwykle ustępuje miejsca poczuciu ulgi i zaufania.
Nie zawsze. To Ty decydujesz, czym chcesz się dzielić i w jakim tempie. Czasami, by osiągnąć trwałą zmianę, konieczne jest dotknięcie trudnych doświadczeń, ale terapeuta zadba o to, by proces przebiegał w bezpiecznej atmosferze i dostosowanym tempie.
Nie ma takiej konieczności. Możesz po prostu przyjść i opowiedzieć o tym, co jest dla Ciebie ważne w danym momencie. Niektórzy pacjenci lubią wcześniej zapisać swoje myśli lub pytania, ale to nie jest obowiązkowe.
Tak. Terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa – wszystko, czym się dzielisz, pozostaje w gabinecie. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia, kiedy terapeuta ma obowiązek zareagować.
Terapia nie daje natychmiastowych efektów ani gwarancji zmiany – to proces wymagający zaangażowania. Badania pokazują jednak, że regularna psychoterapia znacząco poprawia jakość życia, relacji i samopoczucia. Najwięcej zależy od Twojej gotowości do pracy oraz jakości relacji z terapeutą.
Nie musisz sam zmagać się z trudnościami. Spotkania z terapeutą to bezpieczna przestrzeń, w której możesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i odnaleźć drogę do bardziej satysfakcjonującego życia.
Dzięki terapii indywidualnej możesz:
zyskać większą świadomość swoich potrzeb i schematów działania,,
nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, lękiem czy depresją,
dbudować poczucie wartości i pewności siebie,
poprawić relacje i jakość codziennego życia.
Umów terapię indywidualną i zrób krok w stronę zmiany, która pozwoli Ci odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.
