Домашнє насильство – психологічна допомога та підтримка

Домашнє насильство вимагає негайної реакції. Зверніться до відповідних служб і знайдіть підтримку в розмові з терапевтом. Ми також пропонуємо медіацію, яка може допомогти у складних сімейних ситуаціях.

Що робити в ситуації домашнього насильства?

Подбайте про свою безпеку

Якщо ви перебуваєте в безпосередній небезпеці, негайно викликайте поліцію (112) або зверніться до місцевого центру допомоги.
Спробуйте підготувати план на випадок надзвичайної ситуації: майте зібрану сумку з документами, грошима та необхідними речами на випадок, якщо потрібно буде швидко покинути дім.
Повідомте довірену особу про свою ситуацію та узгодьте код або знак, який дасть знати, що вам потрібна допомога.

Знайдіть підтримку та правову допомогу

Зверніться до центрів підтримки для жертв домашнього насильства, таких як “Синя Лінія” (тел. 800 120 002) або місцевих притулків для жінок та дітей.
Проконсультуйтеся з юристом або організацією, що займається правами жертв, щоб дізнатися про свої правові можливості, наприклад, заборонний припис або виселення кривдника.
Якщо у вас є діти, дізнайтеся про свої права щодо їхнього захисту та опіки.

Знайдіть емоційну та психологічну підтримку

Поговоріть з психологом або терапевтом, який допоможе вам опрацювати травму та спланувати подальші кроки.
Скористайтеся групами підтримки для тих, хто переживає насильство – розмова з іншими, хто пройшов через подібні ситуації, може бути підтримуючою.
Не звинувачуйте себе у насильстві, яке ви переживаєте – відповідальність завжди лежить на кривднику.

Розгляньте медіацію лише за безпечних умов

Медіація може бути ефективною у вирішенні сімейних конфліктів, але вона не є належним рішенням у випадках фізичного чи психологічного насильства.
Якщо кривдник демонструє готовність до змін та проходження терапії, можна розглянути сімейну терапію, яку проводить фахівець.
Пам’ятайте, що ваша безпека та здоров’я є пріоритетом – вам не потрібно залишатися в токсичному середовищі.

Плануйте майбутнє

Подумайте про кроки, які допоможуть вам відновити незалежність, наприклад, пошук нового житла, роботи або фінансової підтримки.
Шукайте курси або тренінги, які можуть допомогти вам отримати нові кваліфікації та економічну незалежність.
Дайте собі час на відновлення почуття власної гідності та повірте, що ви заслуговуєте на безпеку та повагу.

Не залишайтеся з цим наодинці – отримайте негайну підтримку

Кризова інтервенція допоможе вам пережити найскладніші моменти, відновити внутрішню рівновагу та зробити перший крок до відновлення після втрати. Зв’яжіться з нами, щоб отримати швидку та професійну підтримку.