Втрата роботи – психологічна підтримка та коучинг

Раптова втрата роботи – це складний досвід, але також шанс на новий початок. Скористайтеся допомогою коуча, щоб спланувати наступні кроки та здобути впевненість у новій ситуації.

Що робити в кризі, пов'язаній із втратою роботи?

Дозвольте собі переживати емоції

Втрата роботи – це великий емоційний виклик. Ви можете відчувати стрес, тривогу, смуток чи злість – це природні реакції на зміни.
Дайте собі час, щоб звикнути до ситуації, але не дозволяйте негативним емоціям взяти гору.
Розмовляйте про свої почуття з близькими – підтримка родини та друзів може допомогти вам відновити впевненість у собі.

Подбайте про свої фінанси

Перегляньте свої заощадження та створіть план управління бюджетом на найближчі місяці.
Перевірте можливості отримання допомоги по безробіттю або інших соціальних виплат.
Скоротіть зайві витрати та встановіть фінансові пріоритети, щоб зменшити стрес, пов’язаний з грошима.

Проаналізуйте свої професійні варіанти

Визначте свої навички та подумайте, в якому напрямку ви хочете розвиватися.
Оновіть своє резюме та профіль на професійних порталах.
Розпочніть активний пошук роботи, надсилайте заявки та користуйтеся рекрутинговими сервісами.
Розгляньте можливість перекваліфікації або проходження додаткових курсів, щоб збільшити свої шанси на працевлаштування.

Використовуйте мережу контактів

Повідомте друзів та колишніх колег про свою ситуацію – вони можуть знати про вакансії, які будуть вам підходити.
Беріть участь у галузевих, нетворкінгових заходах або конференціях, щоб розширити свої контакти.
Приєднуйтесь до професійних груп у соціальних мережах, де часто з’являються вакансії.

Подбайте про своє психічне здоров'я

Не ізолюйтеся – втрата роботи може впливати на самооцінку, тому варто дбати про щоденні соціальні взаємодії.
Зверніться за допомогою до кар’єрного консультанта або терапевта, якщо відчуваєте сильний стрес або пригнічений настрій.
Пам’ятайте, що втрата роботи не визначає вашої цінності – це перехідний етап, який може стати можливістю для нових професійних перспектив.

Поставте собі реалістичні цілі

Плануйте щоденні невеликі кроки, які наблизять вас до пошуку нового працевлаштування.
Створіть графік пошуку роботи, щоб підтримувати мотивацію та уникнути почуття безпорадності.
Не засмучуйтеся через невдачі – кожна співбесіда є цінним досвідом та кроком вперед у вашій кар’єрі.

Знайдіть новий напрямок у своїй кар'єрі

Кар’єрний коучинг допоможе вам відновити впевненість у собі, визначити свої сильні сторони та спланувати наступні кроки в кар’єрі. Завдяки професійній підтримці ви швидше знайдете нові можливості та розробите план дій, адаптований до ваших потреб.